熱帯夜が続きますが体調に気をつけて乗り切りましょう!!

睡眠不足も熱中症の原因のひとつなので私、睡眠には、気を付けております

質の良い眠りそれは、深い眠りレム睡眠が何回とれいるかだそうです

PM10:00~AM12:00までが眠りのゴールデンtimeなのだとか☆.。.:*・

個人差も多少あるでしょうがで出来るだけ早めの就寝を毎日は、無理でも

一週間のうち休みの前夜等を使って心がけています

また、就寝直前の照明も良い眠りに導く為に密接な関係があるそうです

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真っ暗ではなくほのかな灯がひとつあると脳内アルファ波より多く出て

安らかに深い眠り導入されるそうです

マリーナホップ店では、そんなランプを多数揃えてご来店をお待ちしております

貴方のお部屋にもほのかな灯りをともしてみませんか

 

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