広島でもコロナウイルス感染がいよいよ身近になってきました。
コロナがじわじわと近づいてきている気がして、アルコールティッシュの使用量が日々増えています。
お店に入る時はもちろん、出るときも必ず除菌を！
ついつい出るとき忘れがちなので、きちんとしなければ！と改めて思います(-_-;)
こういうのは環境問題と同じで、一人一人の心がけの問題ですよね。
今の社会情勢では、ひとりが感染することで、学校全体が休みになったり、接触者として検査を受けるために仕事を休まざるをえなくなったりと、周りに多大な影響を及ぼします。自分の為ではなく、皆の為に除菌、マスク、換気をしなければいけません！
0宣言の家が健康住宅としてお医者様に選ばれる理由は、
・きれいな室内空気＝VOC、カビ、ダニの死骸などで汚染されない空気を保てる家
・均一な室内温度＝断熱が良く、部屋間での温度差が少ない（温度差があると、血行が悪くなりやすく、万病のもとになる）
ウイルスに負けない丈夫な身体をつくるためには、
きれいな空気を吸って、あたたかい家に住み、規則正しい睡眠とバランスのよい食事をし、適度に運動をしましょう！
…わかってはいるけど私が一番、運動できておりません！
さすがに最近太りすぎて動くと自分の肉がじゃまになってきたので、子供と寝る前のお話を読むのをやめて、皆でYouTube動画にあわせてヨガすることにしました。手足が冷えて眠れない方や、むくみのある方、寝る前の軽いヨガが体が温まって血行も促進されるようですごくいいです！
どの動画がおすすめかは湯村まで直接、お尋ねくださいませ(^^♪
